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  • : Le blog de la santé globale et du tourisme Formation-Santé
  • : Nous négligeons notre «  Capital santé », en nous adonnant à la malbouffe, à la sédentarité mais aussi en ne respectant pas nos heures de repos ou en dépassant nos limites. La santé n’est pas un capital inépuisable ! Ce blog a pour objectif de vous sensibiliser à conserver votre santé par des moyens simples et naturels.
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Détour-Santé

3 novembre 2007 6 03 /11 /novembre /2007 02:19
Je me cherche, c’est évident !

J’ai essayé : Le toucher, les conseils santé, l’alimentation, la tolérance et même le vin…

… Et pas grand chose !!!   … J’ai bien vu passer des pseudos sympas, des clins d’œil en signature mais pas d’intérêt, … Pas de questionnements ??? …Pas de curiosité !!! J’ai bien eu quelques encouragements de la part de ceux qui me connaissent et de ceux qui m’aiment bien, …enfin je pense ;-)  mais je n’arrive pas à susciter d’intérêt... Mes textes sont-ils chiants ? Creux ? Dénués de tout intérêt ?  

Pourtant, j’ai des choses à dire, des messages à passer.
Je n’ai pas passé ma cinquantaine à user mes ischions (vous chercherez) en retournant sur les bancs de l’école pour finir dans une officine à attendre un hypothétique client. J’ai besoin d’action, de communiquer, besoin de transmettre un savoir, un questionnement de soi. J’ai besoin d’être utile, de sentir que je contribue au plus grand bien du plus grand nombre. Et ce, en harmonie avec moi-même, dans une pensée holistique vouée à Gaïa et à l’ « Esprit ». Whow, sauté le mec ? J’ai même du mal à croire que j’ai pu écrire cela.

Ça fait désordre dans un C.V « Esprit », « Gaïa » « spiritualité », surtout pour quelqu’un qui passe pour un « auditif/digital » (très rationnel). Mon Ami Cohen dirait que ce n’est pas très kasher tout ça. Si tu veux plaire, tu dois rester dans le « politically correct ». Tu ne dois pas aller à l’encontre des croyances religieuses de chacun. Comment faire cela alors ? Ne se disent-elles pas toutes, seule porteuse de la « vérité » ? J’en déduis qu’elles cherchent à nous en éloigner au contraire de cette « Vérité ». Mais ça, c’est un tout autre débat. 

C’est vrai que j’ai des choses à vous dire. D’un part, parce que j’ai à mon actif 55 années d’expériences, d’une vie bien remplie… J’ai cherché le sens de la vie, l’inconnu, l’impossible. J’ai connu la peur, la souffrance, le rejet, l’échec, la haine. J’ai compris que la haine est un manque d’Amour, que la réussite est une voie pavée d’échecs et que tout ce qui ne nous tue pas, nous rend plus fort. J’ai aussi découvert le sens des mots, la valeur de l’amitié, de l’ « Entraide », l’importance du « Partage ». J’ai voyagé, découvert des gens nouveaux, riches de leurs différences…

J’ai des choses à vous dire, d’autre part parce que je me suis découvert une vocation pour la transmission du « Savoir ». Qui l’eut cru ? Enfant, né au cœur des montagnes et élevé par une seule grand-mère, j’étais bien plus intéressé par l’orientation en forêt, la pêche à la truite et la cuisson du canard sur feu de bois, que par la physique ou les mathématiques. J’ai fini par sauver les meubles en montant à Paris à l’âge de huit ans, rejoindre ma mère et mon tout nouveau beau-père. Je voulais être photographe, la nouvelle hiérarchie familiale en a décidé autrement et je me suis retrouvé dans une école d’infirmières. Oups ! Mauvais développement (les photographes apprécieront). Bon, voilà que je m’éparpille !

Je sais que je peux vous aider, vous informer, vous apprendre. Vous apprendre à rester en santé, à prendre soin de vous. Vous informer de ce qui est bon et moins bon. Vous aider à comprendre et à changer ce qui ne marche pas. La santé est un bien inestimable que nous considérons pour acquis quand nous avons la chance de l’avoir. Grave erreur ! La santé est un équilibre fragile que nous devons entretenir à chaque instant et que pas un seul gros lot ne peut acheter. La santé ne dépend pas du médecins, pas plus que du naturopathe ni d’un quelconque exorciste mais de vous et de vous seul.

Voilà qui est ambitieux !  Aider ceux qui ont des besoins, les jeunes, les vieux. Démontrer mes perspectives. Asseoir ma crédibilité… Plus facile à écrire qu’à faire ! Faudrait-il encore trouver ce chaînon qui vous relierait à ma bulle.

Bon week-end

 

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1 novembre 2007 4 01 /11 /novembre /2007 16:27
L’automne est la saison propice pour découvrir les vertus de la cure de raisins. Véritable concentré d’énergie solaire, sa forte teneur en sucres directement assimilables et son pourcentage élevé en potassium en font un aliment nutritif et énergétique par excellence. 

  •  -  Son pouvoir détoxiquant décongestionne le foie par stimulation de la production de bile et augmentation des différentes fonctions hépatiques;
  • - Aliment reminéralisant par excellence, il est un puissant restaurateur de la force musculaire et il contribue au rajeunissement de la peau par accélération du passage de l’influx nerveux. Il collabore à la tonicité du muscle cardiaque;
  • - Son principe alcalin permet de maintenir l’équilibre du « pH » sanguin;
  • - Sa haute teneur en vitamines (C, B1, B2, PP, B5, B5) et en minéraux en fait un aliment de choix pour les personnes asthéniques, surmenées et stressées;
  • - Il décongestionne la rate et régénère les anémiques;
  • - Puissant draineur, il lutte contre les œdèmes, l’enflure et vient à bout des intestins rebelles par son action laxative;
  • - Sa valeur dépurative agit sur les rhumatismes et l’arthrite en accélérant l’évacuation des acides organiques.
Conduite de la cure
  • - La cure ne doit comporter aucun autre aliment sous quelque forme que ce soit. Alterner le raisin noir, rouge et blanc;
  • - Avaler une partie des peaux et des pépins (riches en vitamine), sans mâcher ces derniers;
  • - Choisir des raisins à pleine maturité. A ce stade, il est gorgé d’eau minéralisée, vitalisé. C’est un véritable concentré vitaminique.
  • - Préférer des raisins de culture biologique. La vigne est traitée au soufre, au sulfate de cuivre et autres produits chimiques hautement toxique pour le corps;
  • - La quantité journalière de raisins varie de 1 à 2 Kg. Il est possible d’augmenter à 3, voire même 4 Kg. Il convient de respecter ses dispositions personnelles et de trouver sa quantité de croisière.
  • - Les deux jours qui précèdent la cure de raisins, adopter une alimentation hypotoxique, à base uniquement de fruits et de légumes et répartis comme suit :  
  • Petit déjeuner (8 h) et collations (10 h et 17 h) :
    - Jus de fruits fraîchement pressés sans adjonction de sucre, fruits frais, fruits secs oléagineux. En quantité;
  • Déjeuner (12 h) et Dîner (20 h) :
    - Jus de légumes fraîchement pressés,
    - Légumes crus, 1/3 de la ration,
    - Légumes cuits : 2/3 de la ration.
Dans l'intervalle des prises alimentaires, absorber de l'eau de source ou faiblement minéralisée.

Durée de la cure

10 jours sans interruption. En fonction des effets recherchés, il est possible de conduire la cure sur 3, 4 et même 6 semaines. Pour les cures de longue durée, il est conseillé d'être suivi par un médecin nutritionniste expérimenté.

ATTENTION, CETTE MONODIÈTE EST CONTRE-INDIQUÉE POUR LES PERSONNES SOUFFRANT DE DIABÈTE INSULO-DÉPENDANT. CETTE DIÈTE EST TROP RICHE EN SUCRES RAPIDES.
 
 Quelques conseils pour tirer le maximum de profit d'une cure de raisin :
  • - Prévoir, dans la mesure du possible, une période et un environnement favorables où stress et conflits seront réduits au minimum,
  • - choisir du raisin de culture biologique bien mûr. Prendre 2 ou 3 variétés, pour rompre la monotonie. Éviter les variétés à grosses peaux. Bien laver le raisin avant de le manger,
  • - manger à sa faim, sans se restreindre ni se forcer. Répartir la quantité journalière en 6 ou 7 petits repas,
  • - avaler une partie des peaux et des pépins, sans mâcher ces derniers,
  • - pratiquer chaque jour une activité physique : marche, vélo, jardinage, bricolage, sport non violent tout en respectant ses limites personnelles
  • - reprendre progressivement l'alimentation après la cure.
Adoptez cette monodiète chaque année comme moyen naturel de detoxination après la saison chaude et pour préparer votre organisme a affronter l'hiver en parfaites conditions physiques et morales.

Bon Hiver à tous.


Références utilisées pour monter cet article :
  • Les cures des 4 saisons, Régine Durbec, bio-nutritionniste, Édition Jouvence.
  • La cure de raisins, Rr. Johanna Brandt, Éditions Dunant à Genève
  • Cours « Les monodiètes », Dr. Jean-Claude Rodet.
 
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30 octobre 2007 2 30 /10 /octobre /2007 13:50
La pratique du jeune a des effets positifs indéniables sur notre santé. Il est une pratique d’autoguérison pratiquée, dans le règne animal depuis la nuit des temps. (Voir l’article sur le site de Passeport Santé).

Ses bienfaits sont indéniables : Soulagement de l’arthrite rhumatoïde, traitement de l’hypertension, amélioration de la qualité du sommeil… et même la perte de poids (j’ai toutefois de grandes réserves sur ce dernier point). 
Par contre, renoncer à toute forme de nourriture pendant 3 à 7 jours n’est pas chose facile.
Il existe cependant une alternative au jeûne, c’est la monodiète.

Qu’est-ce qu’une monodiète ?

Il s’agit d’une pratique qui consiste à ne consommer qu’une seule catégorie d’aliments, voire un seul aliment pour un repas, une journée, ou même une semaine.

Bienfaits d’une monodiète
  • - Meilleure digestion;
  • - Repos du tube digestif et des fonctions d’assimilation;
  • - Mêmes effets que le jeûne mais sans frustration ni perte d’énergie;
  • - La digestion étant facilitée, l’organisme peut mobiliser son énergie pour se reconstruire, se fortifier et même guérir si besoin est, au lieu de s’évertuer dans une transformation digestive laborieuse.
  • - Stimulation de l’élimination des toxines par les émonctoires (peau, poumons, foie, reins, intestins);
  • - Restauration de l’énergie vitale.

Pourquoi faire une monodiète ?

Nos habitudes alimentaires (excès, malbouffe…) font que notre organisme stocke des calories en excès. Il s’en suit un encrassement qui empêche la régénération optimale des tissus et rend difficile l’élimination des toxines provenant des additifs alimentaires (conservateurs, colorants…), de la pollution et du stress. Il est donc salutaire de pratiquer périodiquement des périodes de réductions caloriques. Notre corps peut alors éliminer tout ce qui lui est inutile. C’est une véritablement une cure de rajeunissement. 

 

Exemples d’indications

Hypotension artérielle : Jus verts + huile de noisette - riz demi-complet - cresson. Ajouter à cela des tisanes de prêle et/ou de marjolaine. Vous stimulerez ainsi les intestins et le foie.

Grippe : Soupe d’oignons + thym + ail – cresson, betterave rouge, raifort. Les plante complémentaires sont : Cannelle, thym, bouillon blanc, bourrache et sureau. Vous stimulerez ainsi les intestins, les poumons et la peau.

A suivre…

Voulez-vous en savoir plus sur les monodiètes, savoir comment le corps utilise son énergie vitale ou tout simplement connaître les symptômes qui peuvent survenir durant un jeûne ou une monodiète ? Alors, laissez moi un petit commentaire…

Merci et bonne journée
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29 octobre 2007 1 29 /10 /octobre /2007 20:59
Et oui, malheureusement pour elles, certaines personnes développent une allergie au vin ! 

Ces allergies se caractérisent par de l'urticaire, des maux de tête, des rougeurs...
A l'origine de ces réactions, l'histamine, la tyamine et la putrescine qui se forment pendant et après la fermentation, avec une évolution plus marqué dans les rouges que dans les blancs

Mais les intolérances au vin proviennent beaucoup plus souvent des additifs ajoutés comme les sulfites, produits qu’on retrouve sous plusieurs noms : soufre, SO2, anhydride sulfureux, dioxyde de soufre, bisulfite de potassium, métabisulfite de potassium, comprimé Capden, conservateur E220…et qui servent tout simplement d'agents de conservation.

Un vin élevé écologiquement présente très rarement des intolérances. Il est donc facile d'éviter ces intolérances en choisissant un vin d'agriculture biologique et vinifié selon les procédés naturels ancestraux. Ainsi le vin peut devenir un agent thérapeutique comme le mentionnait si bien "Llyrio" dans son article sur Propriétés thérapeutiques des grands crus

Bonne santé à tous
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28 octobre 2007 7 28 /10 /octobre /2007 01:38
48 heures sont passées et toujours pas trace de grippe… Mes textes auraient-ils été postés dans un cyber-désert ? 
Mais où êtes-vous ? Engueulez-moi, traitez moi de charlatan, de menteur, de guignol ou encore d’imposteur, puisque je me flatte d’être naturopathe mais manifestez-vous ! Essayez donc de me démontrer que je n’ai pas la compétence de vous aider!
Je vous regarde tous les jours, dans le métro, au volant ou dans la rue. Je vous vois pressés, tristes, sans réel désir de communication. J’aimerais tellement vous dire que la vie serait si simple si vous arrêtiez de vous la compliquer. Que le bonheur n’a rien à voir avec votre niveau social ni celui de votre compte bancaire, que si le stress vous ronge, c’est que vous le voulez bien.
Mais vous ne me regardez pas. Vous ne regardez personne d’ailleurs, coincés dans votre bulle comme dans une armure trop étroite. Vous fuyez le regard des autres, vous ignorez le sans-abri qui vous tend la main et détournez la tête pour éviter qu’on s’adresse à vous. Vous avez peur ! Peur de demain, peur de perdre, peur de mourir, peur d’être pauvre. Peur d’aimer aussi mais ça c’est normal puisque la peur est l’antonyme de l’Amour.
Alors, Stop ! Arrêtez de lire 1 minute. Fermez les yeux, laissez tomber votre tête en avant, relâchez les épaules, relâchez chaque muscles de votre corps. Prenez 3 respirations bien profondes. Ramenez à votre l’esprit un moment particulièrement agréable, souriez, prenez une autre respiration et ouvrez les yeux. Comment vous sentez-vous ? Imaginez ce que donneraient trente minutes par jour !
Bon, ouvrez les yeux, je n’en ai pas fini avec vous. Je voudrais vous parler de votre santé. D’abord parce que c’est votre responsabilité. Celle de votre toubib, c’est de vous soigner quand vous êtes vraiment malade. Pour une petite grippe ou une bronchite, un bon charlatan fera l’affaire.
N’en déplaise à certains d’entre vous, la santé, ça commence par l’écoute de son corps, ainsi que le respect de soi et de ses limites. Si vous ajoutez à cela quelques règles simples d'hygiène de vie et une alimentation adaptée alors oui, santé et bien-être seront au rendez-vous. Vous n’irez voir votre médecin et votre naturopathe que pour leur souhaiter la bonne année.
Allez, je vous souhaite une bonne journée. Relaxez, respirez et RIEZ. C’est le meilleur remède contre beaucoup de petits bobos.
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26 octobre 2007 5 26 /10 /octobre /2007 03:51
L’hiver s’en vient et avec lui, son cortège de rhume et de grippe.
 
Le rhume (rhinite, coryza), est une affection bénigne mais relativement fréquente, déclanchée par quelque 200 virus différents (rhinovirus et coronavirus…). Il s’accompagne de congestion et d’écoulement nasal, d’éternuements et de maux de gorge.
 
La grip­pe (influenza), est une infection virale beaucoup plus sérieuse et contagieuse propagée par trois types de virus. Après une incubation de 24 à 48 heures, les premières manifestations physiques se font sentir : grande fatigue, frissons, maux de tête, courbatures, atteintes des voies respiratoires parfois compliquées d'infections bactériennes

Que penser des antibiotiques et des vaccins?

Il est désormais prouvé que les antibiotiques, sont inefficaces contre les virus, donc inutiles contre la grippe. La vaccination elle, est de plus en plus contestés ou inva­lidés par le fait que nombre d'individus vaccinés n’en sont pas moins victimes de la maladie contre laquelle ils étaient censés être protégés, sans compter les possibles complications post vaccinales. Il est don préférable de miser sur les pouvoirs autorégulateurs de l'organisme, d'autant plus qu'il existe des alternatives sûres, comme par exemple, l’aromathérapie ou oligothérapie (Ex. : cuivre-or-argent (deux à trois fois par jour), un antibiotique naturel qui aug­mente la résistance aux infections.

En prévention :

Dès l'automne commencez une cure de 21 jours d'Echinacea purpurea en teinture mère (extrait de plante fraîche dans de l'alcool), à raison de 50 gouttes le matin. En période d’épidémie, lavez-vous souvent les mains.

Si vous êtes déjà affecté

Prenez quelques jours de repos. Prenez soin de ne pas surchauffer la chambre et de bien l’aérer. Si vous êtes congestionné, humidifiez l'air et désinfectez votre nez avec  du sérum physiologique ou de l'eau de mer. Dès les premiers symptômes, de la grippe, prenez 3 doses d'Occilo coccinum aux 6 heures, vous casserez votre grippe. Sinon, la meilleure chose qu’il vous reste à faire est de gar­der le lit, de boire beaucoup (liquides non nutritifs : Tisane de thym, eau citronnée ou argileuse) et de transpirer le plus possible, car par le jeûne, la diète liquide et la transpiration, vous éliminez les toxines. Diffusez des huiles essentielles antiseptiques à l'aide d'un micro diffuseur (eucalyptus radié et globulus, pins et mélaleuque.

Évitez le stress!  
                                 
C’est l’un des pre­miers facteurs de la maladie. Il diminue la réponse et la capa­cité du système immunitaires en interférant dans la for­mation et l'action bénéfique des globules blancs.

Ayez une alimentation vivante et diversifiée

Afin d’optimiser vos réserves énergétiques et votre résistance, à l'entrée de l'hiver, augmentez votre apport en vitamine C  naturelle (surtout si vous fumez) sous forme de jus de fruits frais (agrumes), ou de fruits (pommes acides, kiwis...) et de légumes crus. Favorisez les produits frais, biologiques, et crus. Évitez ceux qui provoquent des fermentations intestinales (sucres, produits laitiers, céréales contenant du gluten). Ils contribuent largement à bloquer la réponse immunitaire, en modifiant la flore intestinale, ouvrant toute grande la porte aux infections saisonnières. L'abus d'alcool, de médicaments et de tabac, le manque d'ac­tivité physique et de repos ainsi que  la pollution sous toutes ses formes sont également des facteurs qui diminuent les capacités de votre  sys­tème immunitaire.

 « Boostez » votre immunité

Parmi les nutriments les plus souvent recommandés, on trouve :
  • les vitamines A + C + E et B6,
  • le zinc,
  • le  chlorure de magnésium,
  • la coenzyme Q10
  • le L-glutathion.
  • L’échinacée 


Ces nutriments renforcent l'action des cellules immunitaires, dont les macrophages et les fameuses cellules NK (Natural Killer).


Autre choix judicieux :
la chlorophylle, la racine d’eleutherocoque, l’eupatoire pourpre, le gingembre, le ginseng, l’hydraste du Canada,  le Lapacho (Pau d’Arco), la spiruline, le sureau noir. Pour sa part, l’herboristerie chinoise vous offre le shiitake, champignon médicinal qui a fait  l’objet d’études scientifiques et qui s’avère immunostimulant et antivirale. 
Notez également le reishi et le maïtaké, deux autres champignons traditionnellement utilisés pour renforcer l’immunité, apporter énergie, vitalité et longévité. En prévention, la racine de l'astragale, plante issue elle aussi de la tradition d'herboristerie chinoise, peut se prendre en teinture mère pour se refaire une base solide.

Attention à vos intestins

Le Dr Catherine Kousmine disait que 70 % de l'immunité est liée à l'intestin et que cet organe délivré de ses déchets et toxines favorise une défense immuni­taire optimale. L'extrait de radis noir, aide à chasser les toxines intestinales, sources de fermentations nocives et d'affaiblissement immunitaire, par la voie urinaire. Les probiotiques s'avéreront utiles pour repeupler l'organisme de bonnes bacté­ries, nécessaires au maintien ou au réta­blissement de la santé.


Voilà, n’hésitez pas à poser des questions je me ferais un plaisir de vous répondre.


Bon hiver !

P.S. : Un oubli mentionné par Raksha : L'extrait de pépin de pamplemousse, germicide et antibiotique naturel puissant.
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22 octobre 2007 1 22 /10 /octobre /2007 23:53
energie.jpgComme vous l’avez peut-être lu dans ma présentation, je suis formateur en massothérapie. Lors du premier jour de mon dernier cours, alors que je demandais au groupe de se présenter, Sébastien me répondit : On m’a forcé à suivre ce cours, je déteste être touché et encore plus toucher ! Ça commençait bien…

Pourtant, quand nous avons mal quelque part, nous mettons notre main là où nous avons mal. Tous les soins par le toucher (massages et autres thérapies manuelles), sont un prolongement de ce geste naturel.

La relation entre la personne soignée et le soignant passe en grande partie par la qualité du toucher. Sébastien est étudiant en naturopathie, par conséquent il sera appelé à toucher, palper et évaluer ses clients pendant toute sa pratique. Je ne pouvais donc pas l’abandonner dans ses croyances limitantes, je devais lui faire comprendre que la main est le prolongement du cœur.

A l'ère des communications virtuelles, le toucher est devenu le sens le plus réprimé. Associé à la sensualité et à la sexualité, il est un des tabous de nos sociétés occidentales. Pourtant, d'après de nombreuses expériences, la carence en toucher est nuisible à l'individu. Un enfant peu ou mal touché, manifestera d'importantes perturbations dans sa vie d'adulte (nervosité, agressivité) car les stimulations tactiles jouent un rôle essentiel dans l'épanouissement affectif de l'enfant et sa croissance. 

La main est l'instrument privilégié du toucher, elle appelle la vie, réveille les mémoires du corps. Elle apaise, détend et rassure. 

Nous faire masser, c'est retrouver des sensations oubliées. Le corps n'est plus perçu comme une mécanique mais comme partie de nous même. Le corps reprend sa place dans la grande trilogie Corps - Âme - Esprit.
Sébastien à terminé sa formation en massothérapie. Dans l’évaluation qu’il a faite du cours, il a déclaré : « Je vais travailler en masso, moi qui n’aimais pas toucher les gens ! Alors mission accomplie !!! Merci 
J 

Merci à toi Sébastien !
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