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Dimanche 28 octobre 2007

Vous avez peur !

48 heures sont passées et toujours pas trace de grippe… Mes textes auraient-ils été postés dans un cyber-désert ? 
Mais où êtes-vous ? Engueulez-moi, traitez moi de charlatan, de menteur, de guignol ou encore d’imposteur, puisque je me flatte d’être naturopathe mais manifestez-vous ! Essayez donc de me démontrer que je n’ai pas la compétence de vous aider!
Je vous regarde tous les jours, dans le métro, au volant ou dans la rue. Je vous vois pressés, tristes, sans réel désir de communication. J’aimerais tellement vous dire que la vie serait si simple si vous arrêtiez de vous la compliquer. Que le bonheur n’a rien à voir avec votre niveau social ni celui de votre compte bancaire, que si le stress vous ronge, c’est que vous le voulez bien.
Mais vous ne me regardez pas. Vous ne regardez personne d’ailleurs, coincés dans votre bulle comme dans une armure trop étroite. Vous fuyez le regard des autres, vous ignorez le sans-abri qui vous tend la main et détournez la tête pour éviter qu’on s’adresse à vous. Vous avez peur ! Peur de demain, peur de perdre, peur de mourir, peur d’être pauvre. Peur d’aimer aussi mais ça c’est normal puisque la peur est l’antonyme de l’Amour.
Alors, Stop ! Arrêtez de lire 1 minute. Fermez les yeux, laissez tomber votre tête en avant, relâchez les épaules, relâchez chaque muscles de votre corps. Prenez 3 respirations bien profondes. Ramenez à votre l’esprit un moment particulièrement agréable, souriez, prenez une autre respiration et ouvrez les yeux. Comment vous sentez-vous ? Imaginez ce que donneraient trente minutes par jour !
Bon, ouvrez les yeux, je n’en ai pas fini avec vous. Je voudrais vous parler de votre santé. D’abord parce que c’est votre responsabilité. Celle de votre toubib, c’est de vous soigner quand vous êtes vraiment malade. Pour une petite grippe ou une bronchite, un bon charlatan fera l’affaire.
N’en déplaise à certains d’entre vous, la santé, ça commence par l’écoute de son corps, ainsi que le respect de soi et de ses limites. Si vous ajoutez à cela quelques règles simples d'hygiène de vie et une alimentation adaptée alors oui, santé et bien-être seront au rendez-vous. Vous n’irez voir votre médecin et votre naturopathe que pour leur souhaiter la bonne année.
Allez, je vous souhaite une bonne journée. Relaxez, respirez et RIEZ. C’est le meilleur remède contre beaucoup de petits bobos.
par Dgé publié dans : Opinion communauté : Naturopathie
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Vendredi 26 octobre 2007

Contre la grippe, pensez "Immunité"

L’hiver s’en vient et avec lui, son cortège de rhume et de grippe.
 
Le rhume (rhinite, coryza), est une affection bénigne mais relativement fréquente, déclanchée par quelque 200 virus différents (rhinovirus et coronavirus…). Il s’accompagne de congestion et d’écoulement nasal, d’éternuements et de maux de gorge.
 
La grip­pe (influenza), est une infection virale beaucoup plus sérieuse et contagieuse propagée par trois types de virus. Après une incubation de 24 à 48 heures, les premières manifestations physiques se font sentir : grande fatigue, frissons, maux de tête, courbatures, atteintes des voies respiratoires parfois compliquées d'infections bactériennes …
Que penser des antibiotiques et des vaccins?
Il est désormais prouvé que les antibiotiques, sont inefficaces contre les virus, donc inutiles contre la grippe. La vaccination elle, est de plus en plus contestés ou inva­lidés par le fait que nombre d'individus vaccinés n’en sont pas moins victimes de la maladie contre laquelle ils étaient censés être protégés, sans compter les possibles complications post vaccinales. Il est don préférable de miser sur les pouvoirs autorégulateurs de l'organisme, d'autant plus qu'il existe des alternatives sûres, comme par exemple, l’aromathérapie ou oligothérapie (Ex. : cuivre-or-argent (deux à trois fois par jour), un antibiotique naturel qui aug­mente la résistance aux infections.
En prévention :
Dès l'automne commencez une cure de 21 jours d'Echinacea purpurea en teinture mère (extrait de plante fraîche dans de l'alcool), à raison de 50 gouttes le matin. En période d’épidémie, lavez-vous souvent les mains.
Si vous êtes déjà affecté
Prenez quelques jours de repos. Prenez soin de ne pas surchauffer la chambre et de bien l’aérer. Si vous êtes congestionné, humidifiez l'air et désinfectez votre nez avec  du sérum physiologique ou de l'eau de mer. Dès les premiers symptômes, de la grippe, prenez 3 doses d'Occilo coccinum aux 6 heures, vous casserez votre grippe. Sinon, la meilleure chose qu’il vous reste à faire est de gar­der le lit, de boire beaucoup (liquides non nutritifs : Tisane de thym, eau citronnée ou argileuse) et de transpirer le plus possible, car par le jeûne, la diète liquide et la transpiration, vous éliminez les toxines. Diffusez des huiles essentielles antiseptiques à l'aide d'un micro diffuseur (eucalyptus radié et globulus, pins et mélaleuque.

Évitez le stress!  
                                 
C’est l’un des pre­miers facteurs de la maladie. Il diminue la réponse et la capa­cité du système immunitaires en interférant dans la for­mation et l'action bénéfique des globules blancs.

Ayez une alimentation vivante et diversifiée

Afin d’optimiser vos réserves énergétiques et votre résistance, à l'entrée de l'hiver, augmentez votre apport en vitamine C  naturelle (surtout si vous fumez) sous forme de jus de fruits frais (agrumes), ou de fruits (pommes acides, kiwis...) et de légumes crus. Favorisez les produits frais, biologiques, et crus. Évitez ceux qui provoquent des fermentations intestinales (sucres, produits laitiers, céréales contenant du gluten). Ils contribuent largement à bloquer la réponse immunitaire, en modifiant la flore intestinale, ouvrant toute grande la porte aux infections saisonnières. L'abus d'alcool, de médicaments et de tabac, le manque d'ac­tivité physique et de repos ainsi que  la pollution sous toutes ses formes sont également des facteurs qui diminuent les capacités de votre  sys­tème immunitaire.
 « Boostez » votre immunité
Parmi les nutriments les plus souvent recommandés, on trouve :
  • les vitamines A + C + E et B6,
  • le zinc,
  • le  chlorure de magnésium,
  • la coenzyme Q10
  • le L-glutathion.
  • L’échinacée 


Ces nutriments renforcent l'action des cellules immunitaires, dont les macrophages et les fameuses cellules NK (Natural Killer).


Autre choix judicieux : la chlorophylle, la racine d’eleutherocoque, l’eupatoire pourpre, le gingembre, le ginseng, l’hydraste du Canada,  le Lapacho (Pau d’Arco), la spiruline, le sureau noir. Pour sa part, l’herboristerie chinoise vous offre le shiitake, champignon médicinal qui a fait  l’objet d’études scientifiques et qui s’avère immunostimulant et antivirale. 
Notez également le reishi et le maïtaké, deux autres champignons traditionnellement utilisés pour renforcer l’immunité, apporter énergie, vitalité et longévité. En prévention, la racine de l'astragale, plante issue elle aussi de la tradition d'herboristerie chinoise, peut se prendre en teinture mère pour se refaire une base solide.

Attention à vos intestins

Le Dr Catherine Kousmine disait que 70 % de l'immunité est liée à l'intestin et que cet organe délivré de ses déchets et toxines favorise une défense immuni­taire optimale. L'extrait de radis noir, aide à chasser les toxines intestinales, sources de fermentations nocives et d'affaiblissement immunitaire, par la voie urinaire. Les probiotiques s'avéreront utiles pour repeupler l'organisme de bonnes bacté­ries, nécessaires au maintien ou au réta­blissement de la santé.


Voilà, n’hésitez pas à poser des questions je me ferais un plaisir de vous répondre.


Bon hiver !

P.S. : Un oubli mentionné par Raksha : L'extrait de pépin de pamplemousse, germicide et antibiotique naturel puissant.
par Dgé publié dans : Prévention communauté : Notre sante
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Lundi 22 octobre 2007

S.V.P ne me touchez pas !

energie.jpgComme vous l’avez peut-être lu dans ma présentation, je suis formateur en massothérapie. Lors du premier jour de mon dernier cours, alors que je demandais au groupe de se présenter, Sébastien me répondit : On m’a forcé à suivre ce cours, je déteste être touché et encore plus toucher ! Ça commençait bien…
Pourtant, quand nous avons mal quelque part, nous mettons notre main là où nous avons mal. Tous les soins par le toucher (massages et autres thérapies manuelles), sont un prolongement de ce geste naturel.
La relation entre la personne soignée et le soignant passe en grande partie par la qualité du toucher. Sébastien est étudiant en naturopathie, par conséquent il sera appelé à toucher, palper et évaluer ses clients pendant toute sa pratique. Je ne pouvais donc pas l’abandonner dans ses croyances limitantes, je devais lui faire comprendre que la main est le prolongement du cœur.
A l'ère des communications virtuelles, le toucher est devenu le sens le plus réprimé. Associé à la sensualité et à la sexualité, il est un des tabous de nos sociétés occidentales. Pourtant, d'après de nombreuses expériences, la carence en toucher est nuisible à l'individu. Un enfant peu ou mal touché, manifestera d'importantes perturbations dans sa vie d'adulte (nervosité, agressivité) car les stimulations tactiles jouent un rôle essentiel dans l'épanouissement affectif de l'enfant et sa croissance. 
La main est l'instrument privilégié du toucher, elle appelle la vie, réveille les mémoires du corps. Elle apaise, détend et rassure. 
Nous faire masser, c'est retrouver des sensations oubliées. Le corps n'est plus perçu comme une mécanique mais comme partie de nous même. Le corps reprend sa place dans la grande trilogie Corps - Âme - Esprit.
Sébastien à terminé sa formation en massothérapie. Dans l’évaluation qu’il a faite du cours, il a déclaré : « Je vais travailler en masso, moi qui n’aimais pas toucher les gens ! Alors mission accomplie !!! Merci J 

Merci à toi Sébastien !
par Dgé publié dans : Relation d'aide communauté : Notre sante
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